Un mal de gorge après avoir fumé de l’herbe est une plainte fréquente chez les consommateurs de cannabis. Bien qu’elle soit généralement temporaire, l’irritation peut être inconfortable et, dans certains cas, persistante. Comprendre pourquoi la fumée de cannabis affecte la gorge et ce que vous pouvez faire pour réduire ou éviter cette irritation peut faire une réelle différence en termes de confort et de santé respiratoire à long terme.
Pourquoi fumer de l’herbe peut provoquer des maux de gorge
Fumer du cannabis expose la gorge et les voies respiratoires supérieures à plusieurs irritants à la fois. Ces facteurs agissent souvent de concert, ce qui explique que des douleurs peuvent apparaître rapidement après une séance :
Chaleur et irritation des voies respiratoires
L’inhalation de fumée chaude peut enflammer la muqueuse sensible de la gorge. Toute forme de fumée, qu’elle provienne du tabac ou du cannabis, peut irriter les tissus respiratoires et contribuer à l’inflammation.
Sécheresse causée par le THC
Le THC est connu pour réduire la production de salive, ce qui entraîne une sécheresse buccale. Cette sécheresse ne s’arrête pas à la langue ; elle peut s’étendre à la gorge et aux voies nasales. La réduction de l’humidité rend les tissus plus vulnérables à l’irritation et à la douleur.
Sous-produits de combustion
La fumée de cannabis contient du goudron, des particules fines et d’autres sous-produits de combustion similaires à ceux que l’on trouve dans la fumée de tabac. Ces substances peuvent s’accrocher à la muqueuse de la gorge et aggraver l’irritation, surtout si l’on fume souvent.
Fréquence et méthode de fumage
La fréquence et la manière dont vous fumez sont importantes. Les joints et les blunts ont tendance à produire une fumée plus chaude et moins filtrée. Les pipes et les bongs peuvent refroidir légèrement la fumée, mais ils n’éliminent pas tous les irritants. Une exposition répétée sur de courtes périodes augmente la probabilité de douleurs.
Moyens immédiats de soulager les maux de gorge après avoir fumé
Si votre gorge est déjà irritée, quelques mesures simples peuvent aider à réduire la gêne et à favoriser la guérison :
Bien s’hydrater
L’hydratation est l’un des remèdes les plus efficaces. Boire de l’eau avant, pendant et après avoir fumé permet de garder la gorge humide. Les boissons chaudes peuvent être particulièrement apaisantes, notamment les tisanes.
Le miel est souvent ajouté au thé pour de bonnes raisons. Des recherches indiquent que le miel peut enrober la gorge, contribuant ainsi à réduire l’irritation et la toux.
Utiliser de la vapeur ou un humidificateur
L’air sec peut aggraver l’inconfort de la gorge, c’est pourquoi il est recommandé d’utiliser un humidificateur. L’inhalation de la vapeur d’une douche chaude humidifie également les voies respiratoires et peut atténuer la sécheresse. Cette approche est couramment recommandée dans les conseils généraux sur les soins respiratoires.
Se gargariser avec de l’eau salée
Les gargarismes à l’eau salée peuvent aider à réduire l’inflammation et à éliminer les irritants. Dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède. Vous devez vous gargariser avec l’eau pendant 20 à 30 secondes, jusqu’à plusieurs fois par jour.
Pastilles et sprays pour la gorge
Les pastilles ou les sprays en vente libre peuvent apporter un soulagement à court terme en stimulant la production de salive ou en engourdissant légèrement la gorge. Ces produits sont largement recommandés pour le traitement des maux de gorge.
Prévenir l’irritation de la gorge à l’avenir
Il est tout aussi important de réduire la fréquence des irritations que de les traiter lorsqu’elles apparaissent.
Fréquence modérée du tabagisme
En donnant à votre gorge le temps de récupérer entre les séances, vous réduisez le risque d’irritation chronique. Les douleurs persistantes sont souvent liées à une exposition répétée sans temps de récupération adéquat.
Envisager d’autres méthodes de consommation
L’abandon du tabac peut réduire de manière significative l’irritation de la gorge. Il existe différentes manières de consommer le cannabis qui peuvent offrir une expérience plus douce et prévenir d’autres problèmes de gorge :
- Vaporisation : Les vaporisateurs chauffent le cannabis sans le brûler, produisant de la vapeur plutôt que de la fumée. Cela réduit l’exposition au goudron et aux sous-produits de la combustion.
- Edibles ou teintures : Ces produits permettent d’éviter l’inhalation. Les effets sont plus longs à se manifester et peuvent être plus forts, c’est pourquoi il est essentiel de bien les doser.
Maintenir la santé générale de la gorge
Des habitudes simples permettent de protéger la gorge au fil du temps :
- Buvez suffisamment de liquides chaque jour.
- Limitez l’alcool, qui peut dessécher les tissus.
- Évitez de mélanger le cannabis et le tabac.
- Utilisez un humidificateur dans les environnements secs.
Signes de problèmes de gorge plus graves
La plupart des maux de gorge dus à la consommation d’herbe disparaissent dans les 24 à 72 heures. Toutefois, si les symptômes durent plus longtemps ou s’aggravent, cela peut être le signe d’un problème plus grave.
Quand demander l’avis d’un médecin ?
Consulter un professionnel de la santé en cas de
- Douleur persistante à la gorge pendant plus d’une semaine
- Troubles de la déglutition ou de la respiration
- Toux chronique ou enrouement
- Une sensation constante de boule dans la gorge
Les symptômes respiratoires persistants chez les fumeurs, quelle que soit la substance, ne doivent pas être ignorés, car ils peuvent être le signe d’une inflammation ou d’une infection chronique.
Votre gorge peut-elle guérir après une irritation liée au tabagisme ?
Dans de nombreux cas, oui. La gorge a une grande capacité à guérir une fois que l’irritation est réduite ou supprimée. L’arrêt ou la réduction significative du tabagisme, l’hydratation et l’utilisation de remèdes apaisants permettent souvent une guérison complète. Toutefois, une irritation répétée sur de longues périodes peut contribuer à l’apparition de symptômes chroniques, d’où l’importance de la prévention.
Réflexions finales
Un mal de gorge dû à la consommation d’herbe est généralement le résultat de la chaleur, de la sécheresse et des irritants liés à la fumée. S’il est fréquent, il n’est pas inévitable. S’hydrater, choisir des méthodes de consommation plus douces et donner à sa gorge le temps de se rétablir peuvent réduire considérablement l’inconfort. Si l’irritation devient fréquente, le plus sûr est de faire une pause et de consulter un médecin.